Matelas trop dur : que faire pour mieux dormir ?

Avec un matelas trop dur, commencez par vérifier qu'il l'est vraiment : glissez la main au creux des reins, allongé sur le dos. Si elle passe sans effort, il est trop ferme. S'il est neuf, laissez-lui deux à quatre semaines. Sinon, un surmatelas ou un matelas à l'accueil plus souple règle le problème.

Un matelas trop dur ne se ramollit pas tout seul de façon durable. Voici comment le reconnaître, ce qu'on peut faire sans le changer, et quel modèle choisir si le vôtre ne vous convient pas.

Comment savoir si son matelas est trop dur ?

Un matelas est trop dur quand il ne cède pas assez sous les épaules et les hanches. Le corps repose alors sur quelques points, au lieu d'être porté sur toute sa longueur. Le test le plus simple : allongé sur le dos, glissez la main sous le creux des reins. Si elle passe facilement, le matelas est trop ferme pour vous.

D'autres signes reviennent souvent :

• des fourmis dans le bras ou l'épaule quand vous dormez sur le côté ;
• une douleur aux hanches au réveil, qui passe dans la matinée ;
• l'envie de changer de position toute la nuit ;
• un meilleur sommeil sur un autre lit, chez des amis ou à l'hôtel.

Les personnes légères et celles qui dorment sur le côté ressentent le plus vite un matelas trop dur. Leur épaule et leur hanche ont besoin de s'enfoncer un peu pour garder la colonne droite.

Matelas neuf trop dur : faut-il attendre ?

Oui, en général deux à quatre semaines. Un matelas neuf est souvent plus ferme les premières nuits, et le corps a lui aussi besoin de temps pour s'habituer. Si, au bout d'un mois, vous vous réveillez toujours avec des douleurs, la fermeté n'est probablement pas la bonne pour votre morphologie.

Pendant cette période, dormez dessus tous les soirs, et pas une nuit sur deux. Changer de côté dans le lit aide aussi la surface à travailler de façon égale.

Que faire avec un matelas trop dur ?

Sans changer de matelas, la solution la plus efficace est d'ajouter un surmatelas, qui adoucit la surface sans toucher au soutien. Vérifiez aussi le sommier : un support trop rigide accentue la sensation de dureté. Si rien ne suffit, il faut un matelas à l'accueil plus souple.

Ajouter un surmatelas

Un surmatelas est une couche de confort de quelques centimètres, posée sur le matelas et tenue par la housse. Il change la sensation en surface, mais ne corrige pas un matelas usé ou affaissé.

Regarder le sommier

Un sommier tapissier est un sommier recouvert de tissu, posé sur pieds. Quand il est à lattes, comme le nôtre, les lattes travaillent sous le matelas et lui donnent un peu de souplesse. Un matelas posé sur une planche ou au sol paraît toujours plus dur.

Changer pour un accueil plus souple

Si le matelas a déjà plusieurs mois, ou si le surmatelas ne suffit pas, c'est sa fermeté qui ne vous va pas. Le bon réflexe est alors de regarder l'accueil, pas seulement l'épaisseur.

Quel matelas choisir quand on trouve le sien trop dur ?

Il faut distinguer deux mots. L'accueil est la sensation en surface, quand on s'allonge. Le soutien est le maintien du corps toute la nuit. Quand un matelas paraît trop dur, c'est souvent l'accueil qui manque de souplesse. Un accueil mi-ferme ou enveloppant, avec un soutien qui tient le dos, est la bonne direction.

Le PREMIUM H26 est pensé pour les dormeurs sur le côté et les personnes plutôt légères, qui trouvent les matelas fermes trop durs : il cède un peu sous les épaules et les hanches sans perdre son maintien. L'EXCLUSIF H32 a un surmatelas intégré qui donne une sensation moelleuse dès qu'on s'allonge, pendant que les ressorts tiennent le corps.

Le NOVA H20, ferme en accueil comme en soutien, convient mieux aux personnes qui aiment être portées sans s'enfoncer. Pour comparer les fermetés et les tailles, parcourez notre rayon matelas.

Pour l'histoire et les différents types de couchage, voyez l'article Wikipédia consacré au matelas.

Questions fréquentes sur le matelas trop dur

Comment rendre un matelas trop dur plus confortable ?
Ajoutez un surmatelas et vérifiez que le sommier n'est pas trop rigide. Un matelas ne se ramollit pas durablement autrement.

Un matelas neuf trop dur va-t-il s'assouplir ?
Un peu, pendant les premières semaines. Comptez deux à quatre semaines avant de juger.

Un matelas trop dur peut-il donner mal au dos ?
Il peut créer des points de pression aux épaules et aux hanches. Si la douleur persiste, parlez-en à un professionnel de santé.

Comment savoir si mon matelas est trop dur ?
Allongé sur le dos, glissez la main sous le creux des reins. Si elle passe sans effort, il est trop ferme pour vous.

Faut-il un matelas ferme pour le dos ?
Pas forcément. Il faut un bon soutien, mais un accueil adapté au poids et à la position. Trop dur, il ne laisse pas la colonne s'aligner.

Quel matelas quand on dort sur le côté ?
Plutôt un accueil mi-ferme ou enveloppant, qui laisse l'épaule et la hanche s'enfoncer un peu.

Notre conseil

Ne jugez pas un matelas sur une ou deux nuits : laissez-lui quelques semaines, sur un bon sommier. Si la gêne dure, ne cherchez pas plus épais, cherchez plus accueillant.

Avant d'acheter, notez votre position de sommeil et votre poids, et comparez l'accueil et le soutien indiqués sur chaque fiche de nos matelas. Ce sont ces deux lignes qui disent si vous serez bien dessus.