Canapé et mal de dos : comment bien le choisir ?

Quand on a mal au dos, le bon canapé a une assise ferme mais pas dure, une profondeur adaptée à votre taille (55 à 65 cm pour s'asseoir droit), une assise vers 44-45 cm du sol pour se relever sans effort, et un dossier qui soutient le bas du dos. Le plus moelleux n'est presque jamais le meilleur pour le dos.

Le canapé est le meuble où l'on reste assis le plus longtemps, souvent dans une mauvaise position. Voici les critères à regarder, les chiffres de nos modèles, et comment tester avant d'acheter.

Quel canapé choisir quand on a mal au dos ?

Choisissez un canapé qui garde votre bassin au niveau des genoux, ou un peu au-dessus, et votre dos appuyé contre le dossier. Concrètement : une assise qui ne s'affaisse pas, une profondeur qui laisse vos pieds au sol, une hauteur qui permet de se lever sans pousser sur les bras, et des coussins pour caler les reins.

Les quatre critères, du plus important au moins important :

• La fermeté de l'assise : elle évite que le bassin s'enfonce plus bas que les genoux.
• La profondeur d'assise : elle décide si votre dos touche le dossier.
• La hauteur d'assise : elle fait la différence au moment de se lever.
• Le dossier et les coussins : ils soutiennent la courbe du bas du dos.

Quelle profondeur d'assise pour soulager le dos ?

La profondeur d'assise est la distance entre le bord avant du siège et le dossier. Pour s'asseoir droit avec le dos appuyé, une assise de 55 à 65 cm convient à la plupart des adultes. Au-delà de 75 cm, on ne touche plus le dossier sans coussin : c'est parfait pour s'allonger, moins pour un dos fragile.

Voici la profondeur d'assise de nos canapés, relevée sur leurs fiches :

Si vous êtes grand ou petit

Une personne de grande taille supporte une assise plus profonde, car ses cuisses sont plus longues. Une personne de petite taille, elle, garde les pieds dans le vide sur une assise de 80 cm. Le bon repère : assis au fond, vos genoux doivent dépasser du bord et vos pieds toucher le sol.

Si vous aimez les assises profondes

Rien n'oblige à renoncer à un canapé profond. Sur nos modèles de 75 à 85 cm, les 5 coussins fournis servent justement à caler le dos pour une position plus droite. Gardez-en un ou deux derrière les reins quand vous lisez ou travaillez.

Assise ferme ou moelleuse : laquelle ménage le dos ?

Pour le dos, une assise ferme avec une fine couche de confort vaut mieux qu'une assise très moelleuse. Quand le siège s'enfonce trop, le bassin descend sous le niveau des genoux et le bas du dos s'arrondit. À l'inverse, une assise trop dure crée des points de pression : le juste milieu est un soutien ferme recouvert d'une couche douce.

Sur une fiche, trois mots vous renseignent :

• Mousse polyuréthane : c'est le cœur de l'assise. Elle porte votre poids.
• Dacron : le Dacron est une ouate de fibre posée sur la mousse. Il adoucit le premier contact sans rendre l'assise molle. On le trouve sur nos CLOUD, EMMY et OSLO.
• Ressorts Nosag : ce sont des ressorts en zigzag tendus sous la mousse. Ils donnent du rebond et aident l'assise à garder sa forme. EMMY et OSLO en sont équipés.

Le test le plus simple : asseyez-vous au fond, puis relevez-vous. Si vos hanches se retrouvent plus bas que vos genoux, l'assise est trop molle pour votre dos.

Hauteur d'assise et dossier : les détails qui comptent

La hauteur d'assise est la distance entre le sol et le dessus du siège. Autour de 44 à 45 cm, on s'assoit et on se relève sans forcer, ce qui compte beaucoup quand le dos est douloureux. Un canapé très bas oblige à plier fortement les hanches et à pousser sur les bras pour se lever.

Sur nos fiches, l'OSLO a une assise à 44 cm du sol, l'EMMY et le MELLOW à 45 cm. Ces trois-là restent faciles à quitter, même après un long film.

Le dossier

Un bon dossier soutient le creux du bas du dos, la zone lombaire. S'il est trop loin ou trop mou, glissez un coussin ferme à cet endroit. C'est souvent ce qui soulage le plus, pour un coût nul.

Tester avant d'acheter

Restez assis au moins cinq minutes, comme devant la télévision, et pas seulement quelques secondes. Plusieurs de nos canapés sont visibles au magasin de Juvignac : OSLO, EMMY, ÉLÉGANCE, MILA et COLETTE. Vous pouvez y comparer une assise de 55 cm et une de 80 cm en quelques minutes.

Pour comprendre les douleurs du bas du dos et leurs causes, l'article Wikipédia sur la lombalgie fait le point. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin si la douleur dure.

Questions fréquentes sur le canapé et le mal de dos

Un canapé trop mou peut-il donner mal au dos ?
Oui, c'est la cause la plus fréquente. Le bassin s'enfonce, le bas du dos s'arrondit et les muscles travaillent pour compenser. Au bout d'une soirée, on le sent.

Vaut-il mieux un canapé ferme ou moelleux pour le dos ?
Plutôt ferme, avec une couche de confort sur le dessus (Dacron ou ouate). Le soutien vient de la mousse, la douceur de ce qui la recouvre.

Quelle profondeur d'assise quand on a mal au dos ?
De 55 à 65 cm pour s'asseoir droit avec le dos appuyé. Plus profond, prévoyez des coussins derrière les reins.

Un coussin cale-dos suffit-il ?
Il aide beaucoup si le canapé est trop profond ou le dossier trop loin. Il ne corrige pas une assise qui s'affaisse.

Peut-on dormir sur un canapé quand on a mal au dos ?
De temps en temps, oui. Pour toutes les nuits, un vrai matelas reste préférable, ou un convertible pensé pour le couchage quotidien.

Où essayer vos canapés près de Montpellier ?
Dans notre magasin de Juvignac, au Centre Commercial Les Portes du Soleil. OSLO, EMMY, ÉLÉGANCE, MILA et COLETTE y sont exposés.

Notre conseil

Quand le dos est fragile, ne choisissez pas sur la photo : choisissez sur la profondeur et la hauteur d'assise, puis essayez. Une assise de 55 à 65 cm, ferme, à 44-45 cm du sol, convient à la plupart des gens. Si vous préférez un modèle profond, gardez deux coussins fermes à portée de main. Comparez tous nos modèles de canapé, fiche par fiche : la profondeur d'assise y est indiquée dans l'onglet Dimensions.